究極ダイエット朝ご飯☆体脂肪１１％燃焼！５倍痩せる！メンタリストDaigoに学ぶ♪

５倍痩せる究極の食材☆
メンタリストDaigoさんの動画はかなり勉強になります・・・
今回は研究で明らかになった究極のダイエット朝ご飯を学びましたので、美容Memoでもご紹介したいと思います☆

それではDaigoさん、ありがたく動画をまとめさせていただきます♪
※ちなみにDaigoさんの動画はこちらです☆

１１％の体脂肪が燃えた～究極ダイエット法～

皆さんもきっと一度は考えたことがあるでしょう・・ダイエット・・そしてこのページを見ている方は、今まさにダイエットをしよう！と意気込んでいるのではないでしょうか？！

• 酵素ダイエット
• 炭水化物抜きダイエット
• 糖質制限ダイエット
• りんごダイエット
• カロリー制限
• 毎日トレーニング

などなど様々なダイエット法がありますよね？
中には「飲むだけで痩せるサプリメント」など怪しいサプリ…に縋ることもあったのではないでしょうか？
残念ながらほとんどのダイエットサプリメントは実際効果が、ほぼありません。中には本当に痩せるものも存在するかもしれませんが、少なからず私は出会ったことがありません。
むしろ体には良くないものが多く危険なものもありますので、飲まれる際は気を付けてください。

そんなダイエットサプリ事情ですが…本日紹介するダイエット法は超簡単！超安全！超お手軽！

という、一見怪しすぎる雰囲気を醸し出しているダイエット法です（笑）
しかしきちんとした研究の元、発表されたものであり、内容を知れば全く怪しくもなく誰でも簡単にお手軽に始められる究極の朝ご飯ダイエットであることをご理解いただけるでしょう☆

体脂肪１１％・内臓脂肪２３%減！衝撃の実験☆

アメリカ合衆国の州立大学、アラバマ大学がダイエットに関するこんな実験を行いました。
被験者は60～75歳、肥満気味体型の男女
この年齢を見てわかるように、10～30代の若い人たちに比べると代謝が悪く、既に脂肪が定着している年代です。また運動量も少ないため、そもそもダイエットをしたところで痩せにくい人たち…が選ばれています。

実験ではまずこの被験者たちを以下のような２つのグループに分けました。

グループ２では朝食のみ炭水化物を抜いてもらい、その代わりに卵を３つ食べてもらいました。先述したように、朝食以外は何も変わらず普段通りの食生活を送りました。

衝撃の実験結果☆体脂肪が５倍も減少

８週間後に被験者たちの体脂肪率などを測定したところ衝撃の結果が出ました。

朝食の炭水化物を卵３つに置き替えたグループ２の被験者は、脂肪量が５倍も減っていたのです！！体脂肪で言いますと１１％減・そして内臓脂肪はなななんと！２３％減( ﾟДﾟ)

再度言いますがグループ２は朝食の炭水化物を卵３つに置き替えただけで、昼食や夕食は普段と何も変えていません。そして60～75歳の痩せにくい年代がこの結果という事は代謝の良い若者であれば、更に結果は出やすいのではないでしょうか？

※ここで注意点。被験者は元々体脂肪率の高い人たちが選ばれています。そのため既に痩せている人が同じように体脂肪１１％減という結果にはならないかと思いますので勘違いなさらないように。体脂肪が２０％以上の方はこのダイエットで減量が期待できるかと思います。

最も信頼できる測定法☆DXA法を採用

ちなみに私たちに馴染みのある体脂肪測定機は生体電気インピーダンス法といって体に電流を流し、その際の電気の流れやすさで体脂肪を測定していますが、実はこれ…あまり正確なものではありません。
今回のような正式な実験を行う場合、正確な数値を図る必要がありますよね。

ということで、この朝食卵実験ではDXA法というX線を採用。このDXA法は２種類のX線を体に照射し、それぞれのXの透過率から体組成を計測します。これは最も信頼できる方法として使用されています。

痩せる理由☆卵が大事！！

「炭水化物を抜いて卵も抜けば、カロリー摂取量が減るから、もっと痩せるの？」
「卵ってカロリー高いよね？それに３つは食べすぎじゃない？」

このような疑問がでてきますね。
しかし卵を食べることが大事なので、卵も抜く…というのは、このダイエットの意味がありません。また基本的には３つ程度であれば健康面に問題はありませんが、持病がある方は必ず担当医にも相談してくださいね♪

そしてここからが卵の面白いところ…卵は脂質もそれなりに高いので太るのでは？と思って当然です。しかし…結果を見ての通り、何故か痩せるんです( ;∀;)→卵の不思議とでも言いましょうか…「卵に関しては単純なカロリー計算では推し量れない」とDaigo先生も言ってましたが…

朝食卵ダイエットを始めよう

ということで筆者も早速始めてみますので、皆さんも是非やってみてください♪

• 朝食の炭水化物を抜いて、代わりに卵３つを食べる
• 朝食を食べない人は、昼食で同じことをすればOK♪
• その他の食事はいつも通り！
• ただし暴食したら意味ないと思いますよ（笑）

ただしバランスの良い食事、適度な運動は美容と健康を保つ上で必要だと思います♪
卵のみ！！などは辞めてくださいね～

それでは、本日のMemoはここまでです！